Состояние спины, позвоночного столба, мышц отвечает за общее состояние организма. Именно здесь расположено множество физиологических и аккупунктурных точек. Общий расслабляющий массаж зародился еще в древние времена в горах Тибета. Именно тибетские монахи разгадали тайну хорошего физического самочувствия и ощущения легкости во всем теле. На сегодняшний день расслабляющий массаж спины является одним из самых популярных видов массажа. Процедура снимает напряжение и тонус, усталость, разгоняет отеки, улучшает циркуляцию крови. Кроме того, расслабляющий массаж часто назначают врачи в восстановительном периоде после травм сухожилий и связок, при невритах и мышечных воспалениях.
Регулярные процедуры помогают укрепить мышечный корсет спины, поэтому он полезен детям и подросткам, особенно со сколиозом в анамнезе. При выраженных проблемах со спиной требуется предварительная консультация врача-ортопеда.
Благодаря регулярным сеансам расслабляющего массажа:
- улучшается общее самочувствие;
- происходит профилактика возникновений патологий опорно-двигательного аппарата;
- в комплексе с другими лечебными процедурами (например, ЛФК) сокращается восстановительный период после травм.
Достоинства процедуры
Расслабляющий массаж спины обладает высокой пользой:
- происходит мгновенное снятие усталости, стресса, исчезает тревога и признаки депрессии, появляется чувство расслабленности и спокойствия. Многие профессиональные психотерапевты рекомендуют своим пациентам совмещать психотерапевтические сессии с сеансами массажа для борьбы с бессонницей, паническими атаками;
- ускоряются метаболические процессы в организме;
- улучшается состояние кожи благодаря усилению кровообращения;
- массаж на дому Киев спины с захватом ягодичной зоны и зоны бедер является хорошим профилактическим средством от варикозного расширения век и появления целлюлита (при условии соблюдении правил здорового рационального питания);
- происходит укрепление иммунных сил организма.
Основные массажные техники
В расслабляющем массаже используется несколько техник:
- поверхностное и глубокое растирание – как подготовка к самому массажу, усиливает кровообращение в зоне массажа;
- поколачивание тыльной стороны кисти;
- надавливание – важно помнить, что эта техника не используется на зоне позвоночного столба и 3 сантиметров в каждую сторону от него;
- валяние;
- вибрация – всей внутренней поверхностью ладони;
- поглаживание.
Важно помнить, что расслабляющий массаж всегда начинается и заканчивается поглаживанием. Делать массаж необходимо теплыми руками с использованием массажного гипоаллергенного масла. Температура воздуха в помещении должна быть максимально комфортной – не менее 22С. В помещении не должно быть сквозняков, не должна играть громкая музыка или быть слышны разговоры посторонних.
В районе позвоночного столба не производится никаких резких или глубоких массажных движений. Техники нужно чередовать между собой, отводя на каждую не менее 5 минут.
Важно! Расслабляющий массаж не проводится лицам с нарушениями целостности кожного покрова в массируемой зоне, при наличии кожных заболеваний, лицам, страдающим от гипертонической болезни, лицам с раковыми опухолями независимо от места их расположения.